【 知識 】運動過後肌肉痠痛是為什麼？如何預防？
許多人都有這個問題，無論是運動選手，
或者是一般的路人甲乙丙~前一天突然劇烈運動!
隔天起床卻發現肌肉非常非常痠痛這個現象許多
研究數據也都證實，造成肌肉痠痛的原因是因為...
2018 / 10
02
【 知識 】你用大腿跑步還是小腿？ 5大觀念先釐清
- 先別急著跑！強化肌群防受傷
- 跑步時姿勢帶動要對！
- 後腳跟還是前腳掌著地，取決於跑步速度
- 跑步時該跨大步還是跨小步，因人而異
- 跑步聲砰砰砰，代表跑姿不正確？
2018 / 10
02
【 知識 】要健康就要動──規律運動的11個小秘訣
2018 / 10
01
【 知識 】每天喝 1 加侖水的結果
2018 / 08
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